Ifs o Sistemas de la Familia Interna ​

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El modelo de los Sistemas de la Familia Interna o IFS (por sus siglas en inglés Internal Family Systems) es un modelo de psicoterapia transformador, propuesto por Richard C. Schwartz, respetando el ritmo que la persona necesita internamente.

 

IFS se basa en que todos tenemos diferentes partes dentro de nosotros (como si fueran diferentes sub-personalidades) y que todas tienen la misma misión: proteger nuestras partes vulnerables y por tanto, el funcionamiento de nuestro sistema. Estas partes protectoras, a veces se contradicen entre ellas y, a veces, podemos sentir que nos molestan, que son demasiado intensas, que nos bloquean, que no nos gustan y, a menudo, no las queremos.

 

En cambio, todas ellas tienen un sentido: aparecieron en un momento en que era necesario que estuvieran para protegernos, pero se han quedado viviendo en ese momento, protegiendo partes vulnerables con la misma intensidad y así siguen funcionando en la actualidad, sin ser nosotros conscientes de ello. Lo que resultó útil en un momento de peligro, por ejemplo, cuando teníamos 6 años y no teníamos otros recursos, ahora puede resultar inadecuado. Es importante entender que estas partes cargan con componentes de experiencias traumáticas o heridas de apego.

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Descubriendo y trabajando con las diferentes partes podremos realizar todo un proceso realmente sanador, consiguiendo relajar estas partes protectoras llegaremos a partes vulnerables desde un componente que se mantiene protegido de cualquier trauma: nuestra esencia o self.  

Todos tenemos este componente, que tiene las características conocidas como "las 8 C": calma, confianza, compasión, coraje, curiosidad, conexión, claridad y creatividad.

 

Con este modelo podremos liberar cargas y resolver diferentes conflictos internos que afectan a nuestro día a día, ya que las partes protectoras no necesitarán desempeñar papeles extremos. Por tanto, los cambios en el sistema interno afectarán al sistema externo.

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